Alkoholismus ist eine körperliche und psychische Abhängigkeit, die durch Gedächtnisstörungen, Verhaltensprobleme und Erkrankungen der inneren Organe gekennzeichnet ist, die aus dem systematischen Konsum von Alkohol resultieren. Daher sind viele Menschen daran interessiert, wie sie selbst mit dem Alkoholkonsum aufhören können. In einer solchen Situation müssen Sie Ihren Lebensstil vollständig ändern.
Gründe für Sucht
Bevor Sie selbst mit dem Trinken aufhören, müssen Sie die Gründe für die schlechte Angewohnheit ermitteln. Zu den Hauptfaktoren gehören die folgenden:
- Psychologische Faktoren. Schwierigkeiten bei der Anpassung an die Lebensumstände, schwacher Wille, mangelndes Selbstvertrauen können die Ursache für Alkoholismus sein. Häufig ist die Ursache der Probleme eine Neigung zu depressiven Zuständen und persönlichen Problemen.
- Soziale Faktoren. Die negativen Auswirkungen von Werbung, nationalen Traditionen, familiären Gewohnheiten und das Fehlen eines guten Arbeitsplatzes können eine Person zum Alkoholmissbrauch treiben.
- Schwierigkeiten bei der Arbeit oder im Privatleben. In einer solchen Situation versucht eine Person, Stress mit Hilfe von Alkohol zu bewältigen.
- Physiologische Faktoren oder erbliche Tendenzen.
Biochemische Prozesse können die Ursache für Probleme sein. Nicht jeder ist alkoholabhängig. In größerem Maße sind Menschen mit psychischen Störungen oder traumatischen Hirnschäden anfällig dafür. Manchmal ist eine genetische Veranlagung die Ursache des Problems.
Alarmierende Symptome
Ein Beweis dafür, dass eine Person eine Alkoholabhängigkeit entwickelt hat, sind die folgenden alarmierenden Symptome:
- Fortschreitende Zunahme der Partys, die mit Alkoholkonsum gefeiert wurden. Wenn jemand zuvor auf einen Geburtstag oder ein neues Jahr gewartet hat, sucht er jetzt gezielt nach einer Ausrede, um Alkohol zu trinken.
- Ändern Sie Ihren sozialen Kreis. Wenn eine Person früher Freunde aus gemeinsamen Interessen ausgewählt hat, sucht sie mit dem Aufkommen der Alkoholsucht nach Freunden zum Trinken.
- Verschlimmerung negativer Eigenschaften. Alkoholiker haben Schwierigkeiten, mit Kollegen, Freunden, Familie zu kommunizieren. Diese Menschen werden oft nervös, aggressiv und reizbar. Die Stimmung verbessert sich erst nach dem Trinken von Alkohol.
- Kontrollverlust über die Alkoholmenge. Wenn es früher für eine Person leicht war, aufzuhören, gibt es jetzt Schwierigkeiten damit.
- GesundheitsstörungenÜbermäßiger Alkoholkonsum hat sehr traurige Folgen. Eine Person hat Schmerzen auf der rechten Seite, Schlafstörungen, Erektionsprobleme, Zittern in den Händen.
Beliebte Mythen über Alkohol
Um zu Hause mit dem Trinken aufzuhören, müssen Sie die Sucht anerkennen. Viele Menschen ignorieren jedoch das Vorhandensein von Problemen. Es gibt mehrere verbreitete Mythen über alkoholische Getränke:
- Der Wunsch, Alkohol zu trinken, wird immer durch die Anwesenheit einer Partei gerechtfertigt. Sie können jedoch auch ohne Alkohol feiern.
- Viele Menschen glauben, dass Alkohol Schüchternheit lindern kann. Dies ist jedoch nur Selbsthypnose. Die psychische Barriere kann nur für kurze Zeit abgebaut werden. Darauf folgt eine Phase unangemessenen Verhaltens, die zu Schamgefühlen führen kann.
- Manche Leute glauben, dass Trinken helfen kann, mit Stress umzugehen oder persönliche Probleme zu lösen. Auch das ist nicht mehr als ein Mythos.
- Alkoholismus beginnt oft mit einer täglichen Aufnahme von 50 g Alkohol. Allerdings stellen Ärzte heute sogar die Vorteile von Rotwein in Frage. Die tägliche Aufnahme von Alkohol im Körper hat irreversible Folgen für Gehirn und Leber.
- Viele Alkoholiker trinken, weil sie hilflos sind, weil sie denken, dass sie nichts dagegen tun können. Dies ist ein weiterer häufiger Fehler.
in acht nehmen
In 89% der Fälle sterben sie im Schlaf an Alkohol. Außerdem handelt es sich in den meisten Fällen nicht um einige betrunkene Alkoholiker, sondern um Menschen, die "mäßig" trinken und nicht nur starke, sondern auch alkoholarme Getränke trinken. Zum Verständnis, an Alkohol sterben genauso viele Menschen wie bei Verkehrsunfällen. Wer trinkt, hat praktisch keine Chance, bis ins hohe Alter zu leben und eines natürlichen Todes zu sterben!
Der Schlüssel zur erfolgreichen Therapie
Wie kann man zu Hause aufhören, Alkohol zu trinken? Dies ist eine schwierige Aufgabe, aber es ist durchaus möglich, sie zu erreichen. Dazu müssen Sie bestimmte Bedingungen erfüllen:
- Sich darauf vorzubereiten, einen einfachen Weg zu finden, mit der Sucht umzugehen, ist so gut wie unmöglich. Es ist unmöglich, komplexe Formen des Alkoholismus mit der Entwicklung physiologischer Pathologien und psychischer Störungen unabhängig zu beseitigen.
- Es ist zwingend notwendig, die Notwendigkeit der Suchtbekämpfung zu erkennen. Geschieht dies nicht, schlagen alle Behandlungen fehl.
- Seien Sie geduldig und holen Sie sich die Unterstützung Ihrer Lieben. Die Hauptaufgabe anderer sollte darin bestehen, den Schutz einer Person vor Situationen zu maximieren, die Pannen verursachen können. Wenn eine Person keine Willenskraft hat, ist es notwendig, ihr Verhalten ständig zu überwachen und ihren sozialen Kreis zu überwachen.
Hilfreiche Tipps
Um die Frage zu beantworten, wie Sie die Alkoholsucht selbst loswerden können, müssen Sie die folgenden Empfehlungen befolgen:
- Hören Sie auf, mit alkoholabhängigen Menschen zu kommunizieren. Getränkefirmen sind keinen Besuch wert. Es ist wichtig zu lernen, in solchen Situationen „Nein" zu sagen. Eigentlich ist es nicht sehr schwer.
- Gönnen Sie sich viel Ruhe. Gesunder Schlaf ist der Schlüssel zu ausgezeichneter Gesundheit und ausgezeichneter Arbeitsfähigkeit. In einer solchen Situation wird eine Person viel weniger müde und hat daher kein obsessives Verlangen zu trinken.
- Ausübung. Um mit der Sucht fertig zu werden, müssen Sie eine andere Quelle des Vergnügens finden. Das Glückshormon wird während des Trainings produziert.
Finden Sie Wege, mit Stress umzugehen. Alkoholprobleme treten häufig bei Menschen auf, die an chronischer Müdigkeit leiden und versuchen, ihre Nerven mit Alkohol zu beruhigen. Um mit der Sucht fertig zu werden, müssen Sie eine Quelle des Vergnügens finden; dafür kann es als Massage, Yoga oder Boxen sein.